Μα, η γιόγκα δεν είναι είδος άσκησης;

Η σύντομη απάντηση είναι όχι! Διάβασε παρακάτω όμως γιατί τίποτα στη ζωή δεν είναι απόλυτο...

Όσο και αν μας εκπλήσσει, οι στάσεις-ασκήσεις που βλέπουμε στα social media ή κάνουμε εμείς οι ίδιοι στο γυμναστήριο είναι μονάχα ένα μικρό κομμάτι της γιόγκα.

Τι άλλο είναι όμως γιόγκα;

Αρχικά, είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε πως δεν πρόκειται για κάποια θρησκεία αλλά για έναν ολιστικό τρόπο ζωής που έχει ως πρόθεση να έρθουμε σε επαφή με όλα τα κομμάτια του εαυτού μας: το σώμα, το νου, την ψυχή, τα συναισθήματα και το πνεύμα μας.

Μέσω της πρακτικής, μαθαίνουμε να σκεφτόμαστε και να πράττουμε σύμφωνα με τις βασικές αρχές της μη-βίας, της ειλικρίνιας, της αυτοσυγκράτησης και της γενναιοδωρίας. Ανακαλύπτουμε την μαγεία της παύσης στην καθημερινή ζωή που ενισχύει τα αυτορρύθμιση των συναισθημάτων μας και μειώνει την παρορμητικότητα και τις ατελείωτες σκέψεις.

Από την άλλη, η πρακτική της γιόγκα συμβάλλει και στην αυτοπειθαρχία καθώς, είτε ως παιδιά είτε ως ενήλικες, ερχόμαστε σε επαφή με ποικίλλους τρόπους για την εξέλιξη μας. Καθώς βρισκόμαστε σε μια κατάσταση ηρεμίας, παρατηρούμε πιο ξεκάθαρα τον πραγματικό μας εαυτό και παράλληλα ενισχύουμε την πίστη στις αξίες μας, την αυτογνωσία και την συνεχή μελέτη του εαυτού μας.

Η αναπνοή είναι ένα ακόμη από τα βασικά στοιχεία της φιλοσοφίας αυτής καθώς στοχεύει να μας δώσει τον έλεγχο τόσο του σώματος μας όσο και του νου και των σκέψεων μας. Με τις πρακτικές αναπνοής έρχομαι σε επαφή με τη ζωτική αυτή λειτουργία που παύει πλέον να γίνεται αυτόματα και ακανόνιστα, επηρρεασμένη από το περιβάλλον και τα συναισθήματα μου. Μαθαίνω να ελέγχω την αναπνοή μου, σημαίνει αυτόματα πως έχω τον έλεγχο του σώματος, των σκέψεων, της ζωής μου. Συνειδητές αναπνοές άρα και συνειδητές σκέψεις...

Σίγουρα έχεις ακούσει και για τον διαλογισμό και θα προσπαθήσω να μιλήσω για αυτόν μέσα από τα δικά μου μάτια, τα μάτια μιας δασκάλας που συναναστρέφεται με παιδιά που εύκολα και γρήγορα αφαιρούνται και που τα λόγια τους πολλές φορές αντικατοπτρίζουν τις υπερπληθείς ανοργάνωτες σκέψεις τους. Ο διαλογισμός, συνεπώς και η γιόγκα, μας δείχνουν πως η συγκέντρωση ή αλλιώς η εστίαση σε ένα πράγμα, συναίσθημα ή σκέψη είναι μια ικανότητα που μπορούμε να ενισχύσουμε εμείς οι ίδιοι! Και αφού εξασκήσουμε την ικανότητα μας αυτή μπορούμε μάλιστα να παρατηρήσουμε τον κόσμο αντικειμενικά, ρυθμίζοντας ανάλογα τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας δίχως βιασύνη, παρορμητικότητα και απερισκεψία αλλά με ήσυχο μυαλό και ήρεμη ψυχή.

Άρα οι στάσεις της γιόγκα γιατί υπάρχουν;

Φαντάσου πως είχες ένα χαοτικό πρωινό από τη στιγμή που ξύπνησες. Μπαίνεις ξαφνικά στο γραφείο, γυμναστήριο, σπίτι και κάποιος σου λέει να μείνεις σε ακινησία, νιώθωντας ηρεμία και γαλήνη. Λίγο αδύνατο, δε νομίζεις; Όντως, είναι αδύνατο. Για αυτό είναι σημαντικό το σώμα μας να τεντωθεί, να χαλαρώσει, να εκτονωθεί και έτσι, βήμα βήμα να ακολουθήσουν και ο νους και η ψυχή. Έτσι λοιπόν και σε μια πρακτική γιόγκα είναι σημαντικό να δώσω χώρο και χρόνο πρώτα στο σώμα μου, ώστε αργότερα να μπορέσω να νιώσω ηρεμία, να συγκεντρωθώ σε κάτι ή να χαλαρώσω.

Εσύ γνώριζες πως η γιόγκα δε πρόκειται μόνο για είδος άσκησης;

Εάν θα σε ενδιέφερε να μάθεις περισσότερα, επικοινώνησε μαζί μου και θα προσπαθήσω να λύσω οποιαδήποτε απορία σε επόμενο άρθρο.

Janette